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zoom RSS リセットダイエット2日目

<<   作成日時 : 2005/10/31 00:10   >>

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朝:グレープフルーツ、コーヒー

昼:豚肉+もやし+ピーマンのにんにく炒め、ブロッコリー、小松菜のおひたしシラスあえ、ひじきの煮物、柿

夕:金目鯛と白菜の酒蒸し柚子風味、水菜とワカメとえのきと麩のみそ汁、えのきの梅肉あえ、枝豆、イカの煮物

(開始前夜比)
体重:+0.4kg
体脂肪率:-2.5%

メモ:チャーリーで食材買い出し、散歩1時間。ストレッチ10分。柿、煮物、みそ汁、枝豆など、このダイエットルールを厳密には守っていない。昼は前日比1.5倍量でもお腹がすいたので、夕食は3倍にしたら、さすがに多かったみたい。しかしこの、油なし&ヨーグルトなしは、確実に便秘促進レシピだな。明日の昼はヨーグルトデーにする。

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